czego nie moge

[...] Odżywki niech będą też jakimś bodźcem do tego celu dlatego na tę kreatynę myślę, że mogę się już zdecydować (cm3 - trec) pytanie co z białkiem,węglami czy gainerem ? Do czego jesteście przekonani ? Po tym moim stażu nie jestem laikiem już, wiem, że dieta podstawa, ale przy moim trybie no muszę czymś uzupełniać. Co polecacie ? Zmieniony [...]

Szefie, potrzebuję twojej pompcy chyb, bo nie chcę zrobić czegoś czego mogę żołować, aczkowiek w tej tematyce nie ma rzecz y głupich ;-)

[...] przydatne - bo wtedy można dosyć szybko wyłapać wprawnym okiem co jest nie halo.. Centymetr nie gryzie chociaż ja ostatnio swoim rypnęłam przez okno :-P. w wątku Leah bylam (ja się tu już plączę po forum jakiś czas;)...Determinację podziwiam. Co do centymetra to może i racja. Moj nadal lezy na parapecie (a więc do okna blisko w razie czego;-)..

[...] za to powiesi ale rzeźbienie to wycinka tkanki tłuszczowej i uwydatnienie mięśni. Żeby spalić tłuszcz trzeba mieć deficyt kaloryczny, a przy deficycie mięśnie nie mają z czego rosnąć, więc podczas tego etapu "rzeźbienia" zmniejszysz i schudniesz jeszcze bardziej stając się tzw. "sucharkiem" :) Na Twoim miejscu wziąłbym się zbudowanie więcej [...]

Laski PILNA potrzeba - ma ktoś użyczyć zakwasu w łodzkim okolice Bełchatowa, Piotrkowa lub okolic? Iskra - nie używałam mojego zakwasu dość długo, ale w razie czego mogę go ożywić :-) tyle, że ja z Ldz też mnie to ciekawi, kiedyś mi taki ogarniety gościu z siłowni dokładnie to samo powiedział, jak robiłam podciągania po przysiadach. no właśnie [...]

Wczoraj byłam w gości, więc nie ważyłam ile czego zjadłam a jeszcze mam trudności z szacowaniem "na oko". Było w miarę zdrowo. Nie wiem czy mogę sobie tak kombinować, ale wspięcia na palce obunóż zamieniłam na jednonóż. Jakoś bardziej to drugie czuję w mięśniach. Chyba muszę nagrać filmiki z moich przysiadów, wykroków i martwego ciągu, bo często [...]

mam stewie i używam do pieczenia ale jak jest coś czego w życiu nie robiłam to zbytnio od podstawowego przepisu nie chce odchodzić, chyba że moge przeczuć efekt końcowy :-) do swojego ciasta dodałam gałkę muszkatołową powinno być ok Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-10-05 12:37:14

[...] Ozil beznadziejnie. Mimo wyniku bójka Papy z Mourinho mnie rozbawiła %-). A na dodatek fragment z konferencji pomeczowej %-) Czy Boss żałuje przepychanki z Mourinho? Nie, czego tu żałować? Chciałem przejść z A do B i ktoś wszedł mi w drogę bez żadnego powodu. Dokąd zmierzał Boss? Do B, żeby zobaczyć, co z Alexisem. Co powiedział Mourinho? [...]

jakie mięso mogę samemu przyrządzić na kanapki? Nie chce mieć ujemnego bilansu, ale nie mam pomysłu co dodać. Jak ewt zastąpić te jajka rano ? Orzechy laskowe ewt. do czego je dodawać ?

eveline póki co, nie ma czego podsumować.... Ostatnio tak się kręcę w kółko, bez rezultatów.A wręcz mogę napisać,że zrobiłam duży krok w tył zamiast w przód @-) Wiem,że powinnam dać z siebie więcej tylko jak widać nie wiem jak się za to zabrać ;-) Dlatego podsumowanie będzie jak już będą jakiekolwiek rezultaty ;-)

kto powiedzial ze nie rosne? w ciagu poltora roku zrobilem 20 kg co uwazam za dobry wynik a waga caly czas rosnie po prostu jak waga stoi dodaje wiecej wegli/tluszczy a jak zalewa przycinam w liczenie ile kcal nie widze sensu zabawy czego moge sie po primie spodziewac? testosteron trzeba dodac? i jak z odblokiem?

o glicerynie nigdy nie slyszlaem szczerze powiem moze cos wiecej o tym powiecie jakie efekty dawki czego moge sie spodziewac? kilka dni temu skonczylem cykl na xplodzie z olimpu i wlasnie nie wiem co teraz moglbym kupic zeby podtrzymac efekty albo nawet poprawic. Chce kupic teraz bialko lowicke w dawka 60g dziennie do podbicia troche bialka zeby [...]

1. wiem że każdy reaguję inaczej dlatego pytam ile wam spało mniej więcej żebym wiedział czego mogę się spodziewać czy spada po 1kg , 2kg czy może 30 kg (przykładowo) 2 i 4 to raczej punkty informacyjne na 3 nie dostałem odpowiedzi :) zakładając nawet jeśli utne brzuch do 1 raz w tygodniu 5 pytanie brzmi czy proponujecie coś innego i czy warto [...]

nie no senny nie jestem ale pytanie ile moge ten alertek tak łykać i czego to moze byc wina bo troche to irytujące

nie no, tłuszczy się nie boje, jedyne czego się boje z tłuszczy to wielkiej opony, którą mogę kiedyś mieć ;) dzięki za rade, zobaczę jak to wyjdzie w praktyce.

Ja licze na bierzaco, korzystam z aplikacji na tel ktora mi sporo ulatwia. W kazdej chwili jak przyjdzie ochota moge cos kupic zjesc i dopisac bez obawy ze nie mam tego przewidzianego w jadlospisie. Dlatego nie lubie planowac wczesniej. I tak jak kolega wyzej pod koniec dnia dobijam czego brakuje.

[...] plan? chodzi mi o to, że samym FBW chyba nic nie zdziałam muszą być jakieś interwały, jak to rozłożyć w ciągu całego tygodnia żeby było ok? dodam też, że tam w planie jest pomyłka, gdyż czwartek jak i niedziela również jest dniem wolnym od ćwiczeń z czego wychodzi tylko 5 dni w których ćwiczę, a zumbę traktuje raczej jako rozrywke niż trening

spadam lecę się zjarać jak świnia i zjeść pizze %-) nie chodzi o pomaganie, tylko o to że są osoby który rozumieją Twój wkład i ciężką pracę ale rozumiem każdy jest inny też czego innego oczekuje dla mnie teraz 100 razy ważniejsze jest pomaganie innym ludziom, niż moja własna forma. Bo formę to zawsze mogę zrobić, ale nic nie daje satysfakcji [...]

nie wiemy jak wygladales przy starcie przygody z żelastwem więc nie ma do czego porównywać jedyne co mogę napisać to że masz dobrą sylwetke pod robienie masy miesniowej

-A nie ma ? Myślałam że to po prostu trening ogólnorozwojowy. Trenera poprosiłam w sumie dość enigmatycznie o coś "żeby się ogarnąć". Czego mogę się zatem spodziewać po tym treningu ? - dietę zamówiłam z potreningu, przychodzi w poniedziałek i wtedy będę wrzucać na bieżąco - spalacze nie, ok a białko i bcaa ? Zmieniony przez - ZiggyStardust w [...]